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30.08.2010 | 07:26 h |
Keine Anmerkungen | ||
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Redaktion: Martin Munker |
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Ernährung |
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Energiezufuhr: Richtige Ernährung beim Biken |
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Während der Biketour ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Aber auch das Essen sollte man nicht vergessen, sonst droht ein Energieloch – »der Mann mit dem Hammer« kommt. |
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Auch die Konsistenz, die Art, wie er sich beißen, kauen und schlucken lässt, unterscheidet verschiedene Riegel – ausprobieren hilft. Gels sind oft eine sehr klebrige Angelegenheit, man muss auf jeden Fall nachtrinken. Zudem steht man als umweltbewusster Biker vor dem Problem, einen klebrigen leeren Beutel irgendwie nach Hause zu transportieren, ohne Trikot oder Rucksack zu verdrecken. Hier schaffen wiederverschließbare Tuben Abhilfe, die manche Hersteller anbieten. Wichtigste Prämisse bleibt aber die Verträglichkeit. Insgesamt kann man sagen, dass Riegel und Gels viel Energie auf kleinstem Raum bieten und damit den Transport erleichtern. Zudem sind sie schneller zu konsumieren, als manch »normales« Lebensmittel. Ein absolutes Muss sind sie aber nicht, man darf sich getrost auch auf Banane und Co. verlassen. |
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(Quelle: ---) |
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