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Sie vergasen gänzlich Basische Lebensmittel, zwischendurch etwas Obst (z.B. einen Apfel oder für mehr power eine Birne) belastet nicht wirklich den Magen und hilft den PH-wert bezüglich Laktat(Versäuerung) im Gleichgewicht zu halten. Ich selbst verzehre bei meinen täglichen Trainingsphasen(privat ohne Verein) von mindestens 2-10 std. ( bei ca 70-100% Intensität) unmengen an verschiedenem Obst das ich in meinem Rucksack mitführe ohne jegliche powerverluste und bin nach den 10 std abends immernoch topfitt zuzüglich Treppenlauf und Kraftsport. Von irgendeiner Schwere im Magen ganz zuschweigen. Alle 2-3 std kommt eine Eiweißreiche mahlzeit(Vollkornprodukte gemischt mit 7 verschiedenen Eiweißquellen 25-38g Protein) in den magen und spätestens nach 30 min. pause geht es weiter mit training. von einem Schweren Kuhmagen ist dabei nichts zu spüren, im Gegenteil! Power Ohne Ende. Und das ohne SUpplemente! Immer voller Energie. Ich bin zwar in keinem VErein registriert, beziehe meine Informationen aber seit Jahren aus diversen Fachmagazinen/organisationen/agenden.

MFG. Grüßen ich hoffe das vorwiegend Basisch/alkalische Ernährung bei Ihnen auch mal ein Thema wird.
PS: Finger weg von Kaiserschmarrn, das hat bei einem Profi nichts zu suchen, außer das Weite. Lieber 3 Esslöffel Magequark darauf 2 Teelöffel Müsli gestreut mit 1 teelöffel Marmelade vermischt, verschiedenes Obst, peperoni, und Lebensmittelzusammenstellungen die die Eisenaufnahme nicht behindern verzehren (falls möglich).