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Der Autor meint: Richtig angewandte Stretching-Übungen halten die Gelenke gesund und die Muskeln beweglich. Dehnübungen stellen zudem die ideale Ergänzung zu dem gewohnten sportlichen Training dar.

Simon Frost beginnt neben einem allgemeinen Gesundheitstraining mit Übungen, die im Sitzen und Stehen durchgeführt werden können und jede Zone des Körpers einzeln ansprechen.

Ein weiteres Kapitel behandelt das Aufwärmen und Abwärmen. Auch für das Thema „Rückenprobleme“ werden Dehnübungen gezeigt, die speziell auf alle Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Stretching verhilft zu größerer Beweglichkeit und gesunden Gelenken. Es verstärkt die Wirkung anderer sportlicher Aktivitäten. Täglich können die Muskulatur von Oberschenkel, Hüften, Beininnenseiten und Trizepse trainiert werden. Durch Drehungsübungen kann die Wirbelsäule mobilisiert und er Rücken gestärkt werden.

Informationen: Simon Frost, 128 Seiten, durchweg 4-farbig, Fadenheftung, ISBN 3-935254-08-3, Verlag Tibia Press, Preis: 12,80 Euro

www.tibiapress.de

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