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Sportlicher »Stress« erhöht den Bedarf
Intensiver Sport stellt für den Körper einen gewissen Stress dar, der den Mineralstoffverbrauch ansteigen lässt. Außerdem schwitzen Sportler vermehrt Mineralien aus. Während eines intensiven Trainings können bis zu drei Liter Schweiß produziert werden, was zum Beispiel mit einem erheblichen Magnesiumverlust verbunden ist. Eine Magnesiumergänzung ist bei regelmäßiger Sportausübung sinnvoll.

Magnesium – das Sportler-Mineral
Magnesium ist neben Kalium äußerst wichtig für die Zellen. Damit der Körper seine Energiespeicher nützen kann, ist Magnesium unbedingt erforderlich. Daraus erklären sich auch die typischen Symptome eines Magnesiummangels wie Muskelschwäche, Kribbeln, Zittern bis hin zu Muskelkrämpfen. Eine aktuelle Studie zeigt eindrucksvoll, dass unter einer regelmäßigen Substitution die Magnesiumkonzentration in den Zellen ansteigt und dies mit einer deutlichen Steigerung der Leistungsfähigkeit korreliert (Shechter et al, Am J Cardiol, 2003; 91:517-521). Mehr Info unter: www.50plus.at/essen/kalium.htm

Dextrose – das Plus für Sportler
Nach Erkenntnissen der Deutschen Sporthochschule in Köln ist es zum Beispiel von Vorteil, wenn Mineralstoff-Präparaten für Sportler (z. B. frubiase® SPORT plus) Dextrose beigefügt wird. Dextrose ist der wichtigste Energielieferant für die Muskulatur und da sie direkt ins Blut geht, kann sie dem Körper sofort Energie bereitstellen. Ein ausreichend hoher Magnesium-Anteil sorgt dann dafür, dass alle Muskeln von dieser »Direkt-Energie« durch die Dextrose profitieren. Zu beachten wäre noch, dass Magnesium-Präparate am besten in Apotheken gekauft werden, da die Produkte dort garantiert in geprüfter Qualität vorliegen.

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