Suche

Die Radsaison ist eröffnet: Ambitionierte Fahrer sitzen schon lange im Sattel, aber auch Hobby-Radler und Radwanderer lockt die Sonne nach draußen. Manche bereiten sich gezielt auf ein Rennen vor, andere möchten unter Gleichgesinnten in gemütlichem Tempo mehrere Tage auf dem Rad verbringen, wie z.B. bei der – durch den Autor fachlich begleiteten – »Tour de Ländle« des Südwestrundfunks (SWR), die ab 30. Juli wieder durch Baden-Württemberg rollt.

Ob Einsteiger oder Profi: Wissen zu Technik, Training, medizinischen Grundlagen sowie Regeln für das sichere Fahren im Team und im Straßenverkehr machen die Fahrt angenehmer. In »Optimales Radfahren« findet sich laut Verlag alles Wissenswerte rund ums Rad in sehr kompakter Form auf 135 Seiten. Dieses Buch spricht jeden Radler an – ob jung oder alt, Rennradfahrer oder Mountainbiker, Genussradler oder Leistungssportler.

Von den Basistechniken ausgehend, spannen die Autoren einen weiten Bogen über die richtige Ausrüstung, altersgerechte Fahrweise vom Kind bis zum Senior sowie leistungsangepasstes Radfahren und Ausdauertraining. Die sportmedizinischen Grundlagen werden ausführlich in einem Extra-Kapitel behandelt mit Tipps für alle, die ihre Leistung steigern möchten. Ein weiteres Kapitel vermittelt wertvolle Informationen zum Führen von Gruppen und Touren-Planung. Über 20 praktische, in Bildern dargestellte, Übungen runden das Buch ab.

Die Autoren

Gundolf Greule ist Sportwissenschaftler und Diplom-Sportpädagoge. Er besitzt Trainerlizenzen für Radrennsport sowie Mountainbike und ist seit 1995 Landesausbilder der Trainer und Übungsleiter im Radsport in Baden-Württemberg. Er leitet im In- und Ausland Seminare und Workshops zur betrieblichen Gesundheitsförderung sowie zum leistungsorientierten Trainingsmanagement. Greule ist seit mehreren Jahren für die Streckenplanung, Logistik und für sicherheitsrelevante Regelungen der »Tour de Ländle« des SWR verantwortlich. Mit seiner Firma Actiovitalis (www.actiovitalis.de) organisiert er im In- und Ausland Radevents sowie Reisen und leitet Seminare und Workshops zur betrieblichen Gesundheitsförderung.

Dr. Wolfgang Friedrich ist Magister der Sportbiologie und Sportwissenschaft und lehrt als Studienleiter des Württembergischen Landessportbundes (WSLB) an der Landessportschule Albstadt. Im Spitta Verlag erschienen von ihm bereits in zweiter Auflage die Bücher »Optimales Sportwissen« und »Optimale Sporternährung«.

• Gundolf Greule, Wolfgang Friedrich
• Optimales Radfahren. Tipps, Technik, Training für Anfänger und Könner
• 135 S., 81 farbige Abb., 17 Tab., Broschur
• 19,80 EUR (D), 20,40 EUR (A), 35,20 CHF (alle Preisangaben in der Schweiz sind unverbindliche Preisempfehlungen)
• ISBN 978-3-938509-26-5

Erhältlich bei

• Spitta Verlag GmbH & Co. KG
• Ammonitenstraße 1, D-72336 Balingen
• Tel.: ++49 (0)7433 952-0,
• Fax: ++49 (0)7433 952-259
• kundencenter@spitta.de
• www.sport.spitta.de/optimales_radfahren

<- Zurück zu: Fitness