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(11.03.03/sk) Am Samstag, den 29. März findet beim sportwissenschaftlichen Institut »contract:relax« in Heroldsberg bei Nürnberg ein weiteres Mal eine bikerspezifische Leistungsdiagnostik in Form einer Spiroergometrie statt. Während eines stufenförmig ansteigenden Belastungsprofils auf dem Fahrradergometer werden die Werte der Atmung, des Muskelstoffwechselprodukts Laktat und der Herzfrequenz bestimmt. Dabei ist wichtig zu wissen, dass die Ausdauerleistungsfähigkeit stark von der Sauerstoffaufnahme und -verarbeitung abhängig ist.

Des weiteren erlaubt die Spiroergometrie genaue Aussagen über die Energiebereitstellung hinsichtlich Kohlenhydraten und Fetten. Mittels einer weiteren Messung, der Bio-Impedanz-Analyse (BIA), werden Fett- und Wasseranteil an der Gesamtkörpermasse eruiert und zugleich der Body-Mass-Index bestimmt. Anhand der individuellen Messdaten, können dann die aerobe und die anaerobe Schwelle und die entsprechenden Pulswerte analysiert werden und Aussagen bezüglich der Muskelzusammensetzung und der Energiebereitstellung getroffen werden.

Die Daten dienen als Grundlage für die Definition der individuellen Grundlagenausdauerbereiche und des Kraftausdauer- und Entwicklungsbereichs und somit der Planung eines zielorientierten, leistungsoptimierten Trainings. Im Anschluss an die Diagnostik und Auswertung erhält jeder Teilnehmer eine ausführliche schriftliche Erhebung seiner Ergebnisse. Es werden verschiedene Trainingskonzepte und -inhalte vorgestellt, die individuellen Trainingsziele festgelegt, die effektivsten Trainingsmethoden zur persönlichen Leistungsoptimierung erläutert, sowie Informationen zur Erstellung individueller Trainingspläne und zur Leistungskontrolle gegeben.

Kosten: 150 Euro pro Person

Ausführliche Informationen zur Leistungsdiagnostik befinden sich auf der Homepage www.contractrelax.de.

Anmeldung und Information per E-Mail (skandra@web.de) oder telefonisch unter 0178-8771213.

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