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(25.06.03/go) Ausdauer-Sport wie Jogging oder Mountainbiken ist Schweiß treibend. Mit jedem Schweißtröpfchen verliert der Körper auch Mineralstoffe und Spurenelemente. Wenn diese nicht in bedarfsgerechter Form ersetzt werden, kann es zur Belastungsübersäuerung kommen. Leistungsabfall, Muskelkrämpfe, Muskelkater sowie eine erhöhte Verletzungsgefahr können die Folgen sein. Schon bei einem Flüssigkeitsverlust von 2% (bei einer 70 kg schweren Person wären das ca. 1,2 l) ist die Neigung zu Muskelkrämpfen erhöht, ab 4% drohen deutliche Leistungseinbußen.

Mit Mineralwasser, Obstschorlen oder isotonischen Getränken kann die verlorene Flüssigkeit ersetzt werden - aber nur langsam. Schnell lässt sich der Flüssigkeitsverlust dagegen mit hypotonen Getränken wie z.B. mit Basica Sport, in Apotheken und Reformhäusern erhältlich, ausgleichen. Diese haben eine etwas geringere Teilchenkonzentration als das Blut und werden daher besonders gut aufgenommen.Weitere Infos zum Thema »Übersäuerung beim Sport« gibt es unter:
www.basica.de

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