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Antriebslosigkeit und Müdigkeit im Winter sind keine Seltenheit. Ursachen sind unter anderem Bewegungsarmut und Lichtmangel, die eine hormonelle Umstellung bewirken. Aber im Winter kann auch eine vitaminarme Ernährung ein Grund dafür sein. Durch fehlende Vitalstoffe wird die Blutbildung eingeschränkt und der »Winterblues« somit verstärkt.

Bewegung, Licht und frische Luft
Schon fünf Minuten Gymnastik am Tag kurbeln die Stoffwechselprozesse an, stärken Herz-Kreislauf- und Immunsystem und bringen die durch den klimatischen Wechsel verursachten Hormonschwankungen wieder ins Gleichgewicht. Hilfreich sind lange Spaziergänge bei Tageslicht oder – entsprechend gut eingepackt – Walking, Jogging, Skilanglauf oder eine schöne Portion Winterbiken. Wichtig ist, dass der Körper in Bewegung bleibt.

Fehlende Vitalstoffe beeinträchtigen die Blutbildung
Im Winter führen nicht nur ausbleibende Sonnenbäder zu bleicherer Hautfarbe. Blässe in Verbindung mit Antriebsarmut, Leistungs- und Konzentrationsschwäche, ständigem Frieren, oder erhöhter Infektanfälligkeit können auch auf ein anderes Phänomen hindeuten: Der Mangel an Vitalstoffen ist im Winter häufig stärker ausgeprägt, weil weniger frisches Obst und Gemüse verzehrt wird als im Sommer. Und das obwohl Obst und Gemüse auch im Winter ausreichend zur Verfügung stehen. Irgendwie ist man im Winter anscheinend auf Süßes und Fettes geeicht. Langfristig leidet darunter die Blutbildung und somit auch die Sauerstoffversorgung. Dies kann zu einem Energiemangel führen, der mit den beschriebenen Symptomen einhergehen kann. Der »Winterblues« wird so weiter verstärkt.

Mehr Energie durch verbesserten Sauerstofftransport
Wenn Gesichtsfarbe und Lippen blass, Haut und Haare trocken und spröde sind, dann kann das daran liegen, dass zu wenig roter Blutfarbstoff gebildet wird. Müdigkeit und fehlende Energie sind ebenfalls typische Folgen von unzureichender Blutbildung. Eine Aktivierung der Blutbildung lässt sich aber oft mit sportlichen Aktivitäten allein nicht erreichen.
Entscheidend ist auch die richtige Kombination bestimmter Vitalstoffe. Kräuter wie Spitzwegerich, Wacholder, Schafgarbe und Fenchel in Verbindung mit C- und B-Vitaminen sowie Eisen in zweiwertiger Form (z. B. in »Floradix Kräuterblut«, erhältlich in Apotheken und Reformhäusern) aktivieren die Blutbildung und steigern so die Sauerstoffversorgung.

Auch das Immunsystem profitiert
Die Vitamine sorgen außerdem für eine Stärkung des Immunsystems und somit für eine verbesserte Infektabwehr. Natürlich ist es nicht ganz leicht, diese Vitalstoffe selber zusammenzustellen. Kräuterblutsäfte in Apotheken und Reformhäusern bieten diese Vitalstoffe aber in optimaler Zusammenstellung und geprüfter Qualität als Kombinationspräparat.

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