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(14.03.03/go) Abnehmen mit Glücksgefühl verspricht die Autorin des Buches »Die Glyx-Diät«. Hauptaugenmerk legt Marion Grillparzer dabei auf den glykämischen Index der Lebensmittel. Ein niedriger glykämischer Index hält – wie von der Ernährungswissenschaft bestätigt – den Blutzuckerspeigel konstant, beugt Heißhungerattacken vor und hält gesund und fit. Entscheidend ist also laut dieser Theorie nicht wieviel man isst, sondern dass man das Richtige isst. Komplexe Kohlenhydrate, Fatburner, Biostoffe, Schlankfette und Eiweiß sind wichtig, wie jede Menge Wasser, zum Entschlacken. Wer mit Bewegung den Stoffwechsel in Schwung bringt und Muskeln aufbaut, verbrennt zusätzlich Fett. Im großen Praxisteil geht es los mit der Glyxsdiät und es sollen in den ersten 10 Tagen 10 Kilo purzeln, danach geht es mit einem ausgeklügelten Baukastensystem bis zu 20 Tage weiter. Man kann daraus auch sein ganz persönliches Kurz- und Langzeit-Programm zusammenstellen. Als Extra liegt dem Ratgeber ein kleiner praktischer Glyx-Guide bei, der Lebensmittel von A-Z mit Glyx-, Fett, Gute Laune- Plus- und Fit-Faktoren zusammenfasst. Das interessante Buch, der Diplom-Ökotrophologin Marion Grillparzer erscheint im GU-Verlag, ISBN 3-7742-5785-X, umfasst 208 Seiten mit vielen Farbfotos und kostet 16,90 Euro. Info unter www.gu-online.de

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